新冠状病毒袭来的身心防护 教学目标：1、增强学生对新型冠状病毒肺炎的认识 2、 指导学生预防、 降低传播风险 教学过程：
导入：
2020年大家度过了一个难忘的春节，从冠毒蔓延到武汉封城，一时间冠毒的信息霸屏了我们的手机。半个多月来，外在的疫情，以及跟疫情有关的信息，持续引发着我们内在的恐慌，尤其是当获悉被感染者中有我们熟悉的人时，更是容易增加我们的恐慌分值，让人寝食难安。
那么，让人寝食难安的新冠毒肺炎到底是什么呢？ 新课讲授：
首先就来说一下新冠毒的知识。先从病毒开始说起 ，病毒是世界上古老的生物，冠状病毒因为表面凸起形状像皇冠而得名，目前已知的冠状病毒有6类，而新型冠状病毒以前从未在人群中出现，2019年底出现在武汉。2020年世卫组织将它命名为2019-ncov。它的传播途径有三种：1.直接传播2.气溶胶传播3.接触传播。目前我们还没有有效的应对新型冠状病毒的药物，所以自我防护尤为重要。
一，身体防护 1.正常作息，保持合理饮食、睡眠、适当运动和娱乐 2.戴口罩、勤洗手、多通风，少聚集 3.若有潜在接触史，应该自我留意，积极隔离 二，心理防护 面对疫情，除了积极防控，也需要保持心理平衡，那么，我们如何进行有效的心理调适呢 ？ 1，觉察和接纳身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，我们都能利用这种能力觉察和接纳自己的负面情绪，并唤起自己的正能量。因此你可以这么告诉自己：
“有焦虑是正常的，但是我看到了疫情正在逐渐被控制，我相信很快能完全控制”；
2、客观看待，学会正向思考 比起危机事件本身，引起我们烦恼和担忧的更多是对该病毒特性的未知，对疫情未来走势的不确定，这种失控感让人渴望更多的讯息来增强安全感。但是处于负面情绪的我们，会选择性地接受信息，容易相信谣言或者只看到事情不好的一面，进一步增加我们的心理压力。建议通过权威渠道理性看待疫情和学习防控知识，不信谣不传谣，避免徒增焦虑。在纷繁的负面信息中学会正向思考，以合理的态度和广阔的视角看待问题，保持对前景的期待，对自身能力的肯定，即使在危急时刻也不要忽略身边的美好。如果你觉得听到相关消息就会影响情绪，那么建议尽量淡化对疫情的关注。
3、积极行动，规律生活，改掉不良习惯。
武汉封城以后，各地展开了相应的隔离措施。人们只能呆在自己的家里，于是，有些人的作息、生活变得极其不规律:做事少了，熬夜多了；
运动少了，吃的多了；
交流少了，想心事多了；
见的人少了，操的心多了。因此，积极的心态减少了。各种消极情绪滋生了。如果你能规律作息，不熬夜，坚持运动，积极的行动起来，做自己喜欢的、力所能及的事情，比如，准备一下上班、上学要做的工作；
读一些自己喜欢读的书 ……或者，把困扰自己的感受和情绪写出来，问问自己产生这些感受和情绪的原因是什么？有哪些解决的办法？自己能做到的是什么？你的心情就会平静下来，消极的情绪自然会得到削减。当然，也可以通过手机与朋友或亲人交流，谈谈自己的感受，听听他们的感受和想法，你的心情自然会开朗了。
作为学生，你需要一个每日计划清单，合理安排自己的学习、生活和锻炼，然后挂在显眼的位置上。攻克平时没有时间好好梳理消化的弱项，阅读你心仪已久的一本好书，学习你热爱的一项新技能……合理地安排这个属于你的学习时间，然后执行它！ 让自己的生活充实起来，平凡规律的日常也会给予我们前行的力量。
4、找到情绪出口 疫情当前，不能与家人朋友聚会，不能更多的外出游玩，很多同学宅在家中失去了一些情绪的出口，此时我们可以选择通过网络与家人朋友视频联系，分享感受，多表达鼓励和支持，在精神上相互给予力量。
同时可以在空气流通的室内做些有氧运动，正念练习和冥想音乐都具有调节情绪的作用。适度的娱乐也可以帮助缓解情绪，帮助我们脱离恐慌和焦虑。
5相信政府，相信科学。
虽然疫情一直蔓延，但是关于新冠肺炎的好消息不断传来。比如，13日晚间，国药中国生物发布消息称，其已完成对部分康复者血浆的采集工作，开展新冠病毒特免血浆制品和特免球蛋白的制备。中国生物强调，目前在缺乏疫苗和特效治疗药物的前提下，采用这种特免血浆制品治疗新冠病毒感染是最为有效的方法，可大幅降低危重患者病死率。所以我们有理由相信，很快就能打赢这场战役。
6.如果出现严重不良情绪，积极寻找专业心理援助 1月30日，市教育局下发《关于开通全市教育系统防疫心理支持热线和网络辅导服务工作的通知》，决定在疫情防控期间开通全市教育系统防疫心理支持热线和网络辅导服务，切实做好疫情防控工作，为广大师生提供心理服务。
结语：
最后，我想说：让我们一起努力，用“心”防疫，相信，春暖花开的日子一定会到来！